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宝妈不要多想，可以看看书，看电视，或化坊者做点什么事情来打发时间，转移注意旧葛力掏缠贸，自己也就不会有低落情绪了
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您好！针对产后抑郁症或者有抑郁倾向的情况，需要产妇和家长共同来面对，尤其是产妇的家人需要理解产妇，并且尽可能让产妇放松，开解产妇，给予产妇足够的关心和照顾，这样都有助于减轻和降低抑郁症的发生。产妇平时也要多注意和家人的交流，并且要和周围的朋友，邻居或者宝宝妈妈沟通，放松心情。
注意调节自己的情绪
1. 放松心态，避免接触不良信息刺激； 2. 充分休息，保证营养； 3. 经常进行户外散步，增加人际交往； 4. 经常与家人沟通交流，充分表达自己的需求； 5. 当家人的态度不能令自己满意时，多进行换位思考； 6. 定期对自己的情绪状态进行评估，可以求助于医生或者使用自评量表（如爱丁堡产后抑郁量表）...