可以补充点胶原蛋白哦，虽然皮肤老化是不可逆转的趋势，但是平时通过一些保养可以有效延缓衰老哦 启动皮肤生长机制的最好方式还是要靠吃的——补充优质蛋白质、脂肪酸及营养素，使皮肤底层细胞增生，合成胶原蛋白和弹力蛋白，效果才会显现出来。皱纹本是皮肤老化的产物，定时、定量地补充所需要的营养素及抗氧化物，对皮肤...年轻化有一定的效果。 多吃含胶原蛋白的食物，如肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、鱼皮及软骨等。 如果怕长胖或觉得麻烦，可以直接购买口服的胶原蛋白产品，像Canami,Fancl啊都还可以，只是我觉得Canami的性价比要好。可以多参考，买适合自己的就行！

你有没有注意多喝汤水!女人不补很易老啊!给你个方子吧!红枣桂圆莲子白合粥！

最好的办法就是不熬夜。。