孕妇练习瑜伽建议16周才开始做些幅度大一点的体式。怀孕前三个月，由于胚胎的着床尚未完全稳固，太过剧烈或延展的动作容易使孕妇流产。也不是说孕早期一定不能练习，瑜伽还包括呼吸和冥想，可以稳定情绪、放松肌肉。只要不压迫到腹部，简单的盘腿坐，练习呼吸都是可行的。

清楚孕后就开始补充钙元素

世界卫生组织倡导对6个月的宝宝进行纯母乳喂养以实现最佳生长、发育和健康成长。之后在安全添加辅食的同时继续母乳喂养至两岁或两岁以上。有些产后妈妈坚持到1岁也是可以，只要坚持纯母乳6个月就可以了，以后就可以添加辅食等等。现在有些妈妈一开始就会选择母乳、奶粉混合喂养，我们是不提倡的，最好还是纯母乳喂养到6...个月。

顺产的妈妈理论上是可以马上再怀孕的，但最好就是完成母乳喂养后再生。剖腹产的妈妈建议至少间隔2年以上再生比较好，因为剖腹产时子宫有疤痕，如果急着要二胎，胚胎可能就着床在子宫疤痕上面，叫做疤痕妊娠，疤痕妊娠的凶险程度与宫外孕相当，不及时终止妊娠有可能引发大出血，还会面临子宫下段疤痕裂开的风险，前置胎盘、...胎盘植入等的风险也会增加，进而增加产后出血的可能。所以要给足够的时间让子宫伤口恢复好了再生，另外，想要二胎的话要谨慎选择第一胎的分娩方式，尽量自然分娩。