亲，我两个多月才好，刚开始手腕用过伤势止疼膏，用过热毛巾敷，喝过中药发汗，那时候厉害的都洗不了毛巾，使不上劲。后来慢慢就好了。我总结的是，就是抱孩子累的，你让家里人多分担，少干活，不要用凉水，少抱孩子，慢慢的就好了。腰现在肯定不如生孩子前。所以，慢慢恢复吧