哺乳期最不可以吃比较凉性的食物，还有不可以吸烟，喝酒，心性也不可以太烦躁，心情也会影响到奶水的。要多喝一些汤。

哺乳的妈妈因避免心情焦虑的时候喂宝宝奶水，同时哺乳期也要正确的采取避孕措施和忌服用避孕药，还有就是味精食量不能过多，忌烟、酒，

我记得当时医生说吃的东西要禁忌生冷和刺激性食物。反正我现在是所有冰箱拿出来的东西一定热了再吃，辣椒那些调味品除了少量盐，其他都没有沾了。妈妈吃了什么对宝宝都会有影响。我之前有一天喝了点腻腻的猪蹄汤，结果因为一直清汤寡油，突然那么油腻拉肚子了，第二天宝宝也就拉肚子了。所以后来我就很注意了。

哺乳期不要吃冰镇食物，凉性食物如西瓜尽量少吃，否则容易导致宝宝拉肚子。韭菜、麦片、麦乳精、大麦茶、豆角等回奶食物不要吃。