寒性水果如西瓜之类的最好是不要吃。那你也要挺过去因为这个时候小米粥和鸡蛋对你来说是最有营养的还有20多天就可以喝点清淡的汤现在你也旧近可以喝一些出奶的汤 每天汤水是不可少的，然后可以吃点营养的粥，比如鱼肉粥，这些也能帮助下奶呢 亲，一般最好是以汤为主，这样有营养，早上的汤水喝了吸收很好的。因为早狗以团上吃的都是黄金来的。所以白粥没什么营养的哟。 月子里早餐可以吃牛奶、馒头、面条、馄饨，都可以吃，只是尽量不要吃糯米类的东西 你也可以吃面的啊，或者其他什么的，自己想吃的都可以叫家里人做的，我坐月子的时候胃口极差，什么都不想吃 鸡蛋红糖水，这个对补身体气血不错。还可以吃骨头汤，或者各种汤的面条呀。 亲月子里可以多吃点醪糟，不仅可以调理产后虚寒，更有催奶下奶的功效。一般男方吃醪糟的匪半很多。 产后所需的卡洛里，如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡， 产后的饮食保健 产后饮食原则 1. 清淡少油，保证热量 月子里卧床休息的时间比较多，