多喝水，多吃粗纤维的蔬菜水果，多吃点香蕉，可以给自己肚子顺时针按摩按摩，促进肠蠕动，实在不行就只能用开塞露了，或者去医院开一种叫杜密克的药，产后哺乳也是可以吃的，治便秘效果不错的，我那时就吃的这个。