你好! 营养专家指出；牛奶+面包模式有利于牛奶的吸收利用,是比较可取的,只要牛奶加一些淀粉类食物,这样就可以发挥到牛奶的作用,所以,希望大家不要空腹喝奶,那样的话只会糟蹋身体,浪费金钱,亵渎健康. 不少人为了方便,省事,早餐常吃块面包,喝瓶牛奶,有时候还搭配咖啡. 糖分太多的早餐有个坏处：让你的血糖...不稳定. 早餐的组合中,碳水化合物和蛋白质都要有,而且最好吃复合性的碳水化合物,如全麦面包,燕麦片等. 望采纳····

我不建议把牛奶换成豆浆，主要是不能保证豆浆有没有使用添加剂，喝六个核桃应该是可以的。

每天早上吃两个个鸡蛋和一杯热牛奶，或者用麦片泡牛奶放一个鸡蛋，这是营养早餐

你自己看，看完要采纳哦