哺乳期的妈妈不能便秘，便秘会导致体内毒素分散到乳汁，影响宝宝虏贸健康，而且宝宝也会随着便秘。现在是夏季，很多的蔬菜水果，妈妈都可以吃的。蔬菜就不必说了，水果只要用热水温一下，都没问题的，都可以吃。就是注意，寒性的水果少吃些，温和的水果可以多吃些。尤其是雪梨，多吃些对宝宝和妈妈都好的。如果便秘严重，可以适量怠柿喝些蜂蜜水，每天一杯就可以了。如果便秘不严重，还是不要喝，因为一岁前的宝婚吊们宝喝蜂蜜水不好，而妈妈如果喝了，总会对乳汁有些影响的。