吃鱼肝油好不好？补充什么营养？要怎么吃最佳？
匿名用户 2009-08-01 12:23
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吃鱼肝油，主哑宰要补充维生素D。你可以和含钙较高的食物一起吃。比如：豆腐，豆浆等。（因为钙和维生素D一起才可用院虏以吸险征收.)
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凡事都是有个度的，长期喝肯定不好。皮肤干燥，不妨多吃些汁、液丰富的水果、蔬菜，红枣银耳莲子汤、蜂蜜、鱼等也对皮肤很有好处。当然，每天保证充足的睡眠也很重要。也可以买补水的、润肤效果较好的护肤品用。