您好！一个月左右的宝宝一天总的奶量包括母乳和奶量大约在600毫升左右。宝宝是否需要补钙和锌应根据宝宝的具体情况而定，如果宝宝有缺钙和缺锌的情况存在则需补，如不缺则不需补。缺钙的早期症状有:多汗，睡眠不安，枕秃，夜惊等情况。宝宝从满月后可以开始补充鱼肝油。一个月的宝宝可以晒太阳。可以注意一下晒太阳的方...式，在太阳光线不是很强的时候给宝宝晒太阳建议早上十点后和下午三点前在避风处进行日光浴，隔玻璃晒太阳则没有效果，但在树下、伞下同样可起到作用。如在北方照射太阳较少，可给宝宝补充常规量的鱼肝油，以促进钙的吸收。每次时间10－15分钟左右。适当的晒太阳可以帮宝宝补充体内维生素D，防止佝偻病和缺钙。豆类、绿色蔬菜各种公子也是钙的较好来源。食物如虾皮、海带、发菜、芝麻酱等含 钙量特别高。 如隔玻璃晒太阳则没有效果，但在树下、伞下同样可起到作用。