现在的孩子发育越来越早，楼主没必要过分担心，男生嘛，需要的就是体育锻炼，如果你喜欢篮球，可以坚持打球，对竞技感兴趣的话可以练跆拳道，散打搏击，不仅能锻炼身体，还能锻炼毅力和交际能力。如果你的生活比较规律，可以每天跑步，然后做俯卧撑和卷腹运动，这两个肌肉训练能很有效得解决你现在的问药抹题，让你的身体更有男人味。你现在13岁，每天跑1500米就可以了，不管什么运动，都要做这两个肌肉训练，可以第一天做俯卧撑，第二天做卷腹。如果你能坚持一个月，保证你的烦恼不在，拥有男人用碗中一等身材的雏形，你的小伙伴都称抓生会羡慕你的！希望你帮到你