嗯嗯，现在市场上都有卖的了，可以吃了，我以前奶水也不够，吃了花生，核桃奶水就多了，还是要喝点汤的

你去药店买海马和鱼汤煮！要煮烂了海马！买一对

哺乳期间应该饮食清淡，营养丰富，膳食合理，多样化，不要挑食，多吃鸡汤，鱼汤，猪蹄汤等下奶食物，必要时可以按摩催乳，或者口服下奶的中药，保持心情舒畅，保证充足的营养和睡眠，坚持勤哺乳，夜间哺乳，增强母乳喂养的信心，有利于乳汁分泌。

药店里都有卖的，我的几个朋友是吃这个下奶的

多吃花生，核桃，还有喝汤