为了保持“苗条女儿身”，“做月子”的女士应尽力做到以下五点： 一、情绪畅快　　稼们不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢， 造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、 愤怒等不良情绪的刺激。 二、饮食适度　　妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节， 一日多餐， 按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、 低脂肪为好。 合理配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。 三、勤于活动　　顺产后3天即可下地做些轻微活动，如洗手、洗脸、倒开水等。 满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等， 以减少皮下脂肪堆积。 四、母乳喂养　　坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。 母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新崭刺贵陈代谢， 将体内多余的营养成分输急竖送出来。 五、科学睡眠　　产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。　睡眠时间过多，人体新陈代谢降低， 糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。