哺乳期吃哪些食物比较多奶水，并且有助于宝宝的健康拜托各位了 3Q
匿名用户 2014-04-23 11:43
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1、如果没有忌讳（非少数民族）的话，喝猪蹄汤，一定要用猪前蹄。 2、鸡汤，要公鸡汤，最好是家养的，不用肉食鸡 3、黑鱼汤，源间市场上有卖，比鲫鱼汤下奶，我就是喝露岩了三条以后下了奶，但是要注意一下孩子是们迷昌不是会过敏 4、蔬菜：丝瓜，喝腻了肉汤，喝点丝瓜汤也是有助于下奶的。 还有啊，不管现在奶水多不多，一定要坚持让孩子按时吃奶，就是吃母乳，实在不够再添点奶粉，最好不要添，而且，妈妈在喂奶的时候一定要对自己有心里暗示，坚信自己的奶水可以把宝宝喂饱，而且在两次喂奶之间，可以用吸奶器（泵）吸一下，也可以刺激泌乳素分泌，有助于下奶
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哺乳期多喝点咸汤之类的比较好奶水比较多，如果是一开始奶水比较好后来不好了，此方法比较好用。不要吃一些油大的食物不利于自身健康也不利于孩子健康，而且对于产后恢复也有一定的影响。
可以按照以下的方法来促进奶水的分泌: 1.鲫鱼浓汤。挑两条鲜活鲫鱼{约一斤重}，去鳞杀好洗净，煎至两面黄爽后加入2斤水煮，期间加入少量料酒，盐，姜沫。煮得只剩下一吃饭碗汤即可。 2.豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜...