1)、哺乳时不要让孩子过度牵拉奶头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。 2)、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂，起到乳房保健的作用。 3)、乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。 4)、哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断...奶。