对于风湿病，预防远远比治疗更为有意义，锻炼、食疗都对预防骨病有一定禁基的作用，预防骨病的食品主要有以下几种： (1)辛热食品：具有抗风湿祛寒邪的作用，如辣椒、葱、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。大蒜有杀菌、抗病毒等作用，适当进食可预防病毒感染及肠键佳道感染。 (2)豆类食品：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的蛋白质和微量元素，它有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆又名乌豆、冬豆子，又可治疗风湿疼痛，经验方用黑豆炒至半焦泡人黄酒，治疗关节酸痛有效。 (3)果实食品：栗子有补肾、强筋健助涉乡骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力极为有益。还有日本的琉宾穅这个也行的。是专门用来对付你这个问题的。现在因为国内没有普及，所以定价有点贵。