先要解决你自己的上火问题，多喝水，蜂蜜水是最好的，水果蔬菜也要多吃，少吃荤腥。奶量不足的话，就让宝宝也少食多餐吧，让宝宝多吸吸，奶水自然就多起来了。但是上火的妈妈，给宝宝哺乳的话，宝宝也容易上火，所以还是先解决自己的上火问题。只进食大荤，并不一定下奶，只会让你上火更加严重哦。还是不吃什么猪爪汤了，荤...的还是改喝鱼汤吧。