膝关节损伤必须严格保护，不能肥胖，不宜爬山，走楼梯。需要常年坚持才有痊愈的希望。 你做了核磁共振了吗？检测出是半月撕裂么？ 如果是的话，为你表示同情，因为我也是的，每天都痛... 不过半月板损伤并不影响跑步，因为半月板损伤的病因只与受力的方式有关，与受力的大小没有直接关系。我现在还天天打球，训练跳高...和跨栏的。 你最好去医院检查下，做个CT核磁共振，以确定病情。也有可能是膝盖积水或者是十字韧带受伤。 你还年轻，好好爱惜自己，如果是病情初期，好好治疗，放心，现代医学可以根治的，就是别遇到不负责任的庸医，害了自己。 希望你能健康的成长