你好，产后28天为〝满月〞，30天当天已经是出月子了，可以用自来水做饭，洗菜洗衣服药缘捆等。并且是夏天，天气较热，得月子病遮征的可能很小。尽管可以放心。 意见建议： 多注意休息，避免过于劳累，保持充足睡眠，增加营养，忌寒凉，辛称唉辣食物，尽量保持生活规律化的较好。