大多数宝宝睡不好都有因为没有养成良好的睡眠习呈禁惯，没有形成合理的生物崭垃务钟，就不会有规律的睡眠，结果导致醒和睡不分白天和黑夜了，所以宝妈一定要督促宝宝规律睡眠，改善睡眠环境，建立合理的作息时间喝固定的睡眠习惯。宝急源妈可以定点定时的控制午睡时间，控制卧室的光与声，让宝宝适应白天昼夜的区别。