生完孩子后,身材变形了,产后瘦身要注意什么?怎么样才能瘦下来?
匿名用户 2013-05-29 09:38
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会瘦的哦,快六个月瘦到产前,瘦了20斤。母乳喂养,多补充水分,饮食和平时一样不要大补,可以补充维生素片,多吃水果,多吃富含蛋白质的食物但少脂肪的,比如鱼虾,还有喝低脂牛奶和豆奶也是不错的催奶饮料哦!还有早吃好挡脚抽,午餐吃饱,晚餐少吃一点米饭。不要担心,只要自己本身不香勒是很胖,对于孕期的肥胖只是一时的,再适当运动。体重会慢慢降下来的。母乳喂养很消耗孕期堆积的脂肪的,前提是产后不要补太多脂肪的汤水,不然次以反而会胖哦。
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一要坚持运动,二要母乳喂养。
练习瑜伽,注意饮食清淡,千万要作息规律哈!8过,如果是只有你自己照顾孩子的话就好说了,半年之内绝对瘦下来!