胸部下垂其实不只与乳房内脂肪的流散有关，也与胸大肌的萎缩有关。锻练胸大肌，就能使胸部恢复弹性并重变丰满。我们可以通过手臂、侧腹、肩部的伸展和使力，令手臂向各个方向伸展扭动，带动胸部的血液循环，充实胸大肌。 1、手臂笔直伸展双脚与肩同宽站立。将整个手臂贴住耳朵，笔直地向上伸展；抬头看指尖方向。 2、拧...动整臂手臂平举， 由肘部关节带动整个手臂， 反复4~5次。 3、手腕向上弯曲手臂平举掌心水平，手腕向上弯曲，手臂的肌肉充分伸展。注意肘部不要弯曲，保持5秒。重复3~5次。 4、手腕向下弯曲与STEP3的要领一致，手腕向下弯曲，手臂的肌肉充分伸展。 5、扭动并举手臂要领与STEP2一致，整个手臂内侧和外侧交替拧动，同时举起。 6、肘部在脑后弯曲左手肘放在脑后弯曲，右手扶住左手肘部，两手肘带动腹部内侧一起慢慢伸展。

随着生活水平的提高，人们除了对自己的身体健康越来越重视，同时对自己的形体美也越来越关注。很多年轻的妈妈担心哺乳以后乳房会缩小、松弛、下垂，有的妈妈拒绝母乳喂养孩子，有的妈妈用吸奶器吸出母乳来喂养孩子，实际上这些方法无论对孩子还是妈妈都非常不利的。实际上哺乳时注意休息，能睡的时候尽量休息好，饮食注意营...养均衡，心情保持舒畅，哺乳后气血仍处于比较充盛的状态，乳房不但不会松弛、缩小、下垂，反而由于哺乳期的调整，乳房会变得更饱满紧实。有些妈妈由于孕育过程妊娠反应比较重，或哺育胎儿期间睡眠不足，饮食不规律，营养不均衡，情绪不稳等导致身体气血亏虚，进而导致乳房会缩小、松弛、下垂，---当出现这种情况也不要担心，针灸丰胸对于产后乳房松弛、缩小、下垂临床疗效很好，大家可以采用这种对身体有百利而无一害的物理方法进行调理