黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以 立足。这一类的食物可以概过帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空寸径截间。 1. 活血、防止血管硬化，促进血液循环。 2. 治外伤引起的疼痛，血脉不通，神经麻木、手足抽搐。 3. 促进排便，改善痔漏、便血，痔疮及静脉曲张。 4. 治寒湿性腰腿疼痛。 5. 子宫出血及闭经等妇科疾病。 6. 改善贫血，骨质疏松。 7. 降血脂，对心脑血管疾患有很大帮助。 8. 减重减肥。 如果是要丰胸的话可以多吃些奶制品，木瓜，猪蹄，哈密瓜，樱桃。尤其是木瓜炖牛奶和花生猪蹄汤， 从月经来的第1 1、1 2、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、2 3、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分细葵泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。当然在这10天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等，但是最好避免可乐、咖啡。