你的情况应考虑为乳汁淤积引起的硬块。乳汁淤积的原因有：乳头发育不良（过小或内陷）妨碍哺乳；乳汁过多或婴儿吸乳少，致乳汁不能完全排空；乳管不通，影响排乳。可以用热水热敷，局部做按摩，给宝宝哺乳过后，可用吸奶器帮助吸奶，尽量吸尽。如果肿块一直不消退，或出现发热、疼痛不能忍等情况的，需要去医院就诊，并在医...生指导下及时治疗，以免出现乳腺炎情况。

我是自己挤掉奶水

热毛巾敷一下，必须挤出来，涨奶时间长了乳房会发炎

多让宝宝吮吸啊，或者敷敷

用热水敷。