你好 气血两虚就要补气补血；山药大枣粥；山药是药食两用的佳品。补气阴，滋补最为平和之品，健脾胃，润肺兼补肾气，加入大枣可以补血，晒干的大枣性平，补血不上火；产后虚弱，大补的容易上火，且不易消化，这时候应该喝点粥，健脾胃。到后面在慢慢补的好点。