人参性太热，最好是不要吃，我一同事就是当时吃了人参，结果奶水反而变少了。 宝宝这时候只要 母乳喂养 就可以的，如果母乳不足，加点 奶粉 就可以，其它的辅食都不要加，过早加只会引起宝宝肠胃负担混乱的 这时候可以少量吃点鱼肝油，一天两滴或是两天一粒。 妈妈要补充营养，奶水才会越来越好的 不要吃一...些易于引起回奶的食物，如韭菜，芹菜，牛肉，花菽，燕麦类，茶水之类的。 不能吃过冷的食物，如蟹类，没加热过的凉菜之类的 不能吃易于引起腹胀的食物，如 豆类 ，白萝卜，地瓜之类的