快补钙吧。。

缺钙了。。

缺钙了，吧

手一定用力把脚趾往里压

教你每次一抽筋就用这个方法，马上不疼，以前打球的帅哥教我的，很管用。但是你这是缺钙哦，记得补钙，我一直都吃无限极的钙片，吸收很好。