1.注意饮食均衡。适量地多补充营养，不仅不会发胖，而且可以串殖查增加适量的脂肪，保持乳房的丰满，不要刻意追求苗条。 2.注意身体姿势。不要因为害羞而含胸驼背。走路时抬头挺胸，保持背部平直。坐下也要挺胸端坐。睡眠时最好仰卧或侧卧，不要俯卧。 3.注意锻之丛炼身体。多做一些胸部健美运动。（比如:扩胸卫菜运动和俯卧撑）。运动过程注意保护乳房，不要被撞击和挤压。 4.多做胸部按摩。洗澡时避免热冷水刺激乳房。洗澡过程中可适当按摩乳房，促进血液循环，促进乳房的生长。