选择孕后调整型内衣，有助于提升乳房的外扩及副乳的产生。并且在选择内衣的时候能选择小一码的内衣有助于聚拢功效。同时在哺乳期时，乳房会有涨奶现象出现。建议这时候选择无钢及软钢内衣为好。涨奶现象减少时可以选择硬钢内衣。硬钢因为会压迫乳腺所以建议在孕期或者哺乳初期少穿。并且内衣的材质最好选择纯天然成分的比较...好，以舒适为主，棉质为最佳。可以选购一些口碑较好的内衣品牌，如“妈妈喂”，“bravado",等一些专业孕妇内衣。

锻炼胸大肌，使用辅助的固定绷带等，锻炼为主。