防止钙流失吧，你直接问医生最清楚。 几种原因引起的抽筋，表现基本相同，没有明显区别。有专家指出，睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病（如甲减）或药物副作用（服用某些降压药及降血脂药）以及神经方面的病变相关。因此专家建议，可在睡喝一杯稀释的运动饮...料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。 　　不过，如果是因为电解质失调、缺钙，神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。因此提醒大家，遇到此类情况，应及时就医。 　　　应对“腿抽筋”还应该“防患于未然”。建议要多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物；天凉后多穿衣服，睡觉时注意小腿保暖。睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。