老弟 你这样的帖子实在是太多了。哎。幸好遇到了我。我告诉你吧 以下几点。你要认真看哦 1 你是否真的想张胖 2 对于张胖你需要吃的健康/吃的舒心 3 来说下张胖的常裁秒方 ----------------------------------------- 1 条件允许的话。可以多吃动物脂肪和高热量食物{没规律的吃和多吃会影响到你的肾脏肠道功能还有高血压高血脂} 2 条件不允许的话。你可以吃健美人士专门吃的蛋白粉。这个是最主要的。维持人类生命的就是蛋白质了。所以要吃蛋白粉。 3 螺旋藻。亿万年前的藻类/副含多种人体必须的微量元素。纯天然纯绿色的保健食品。具有很好的挤絮减增肥功能{这个要晚上睡觉前吃多一些。不会有任何副作用] 4 平均饮水量。一定要大。这样你的新陈代谢才能保持的好。 5 多吃高纤维高碳水化合物的食物如小麦水果等。 6 如果愿意喝牛奶的话你可以喝一些。这个可以保护你的肠胃/ 用心良苦/看你有没有好眼力咯。貌行努力吧。