吃黑豆或者是核桃啊，还要注意休息

你可以判断自己的情况，脱发超过百根吗？脱发部位稀疏，清晰可见头皮吗？如果有任何一种情况，就需要多注意了。在饮食方面要注意均衡，休息要规律，千万不要熬夜。头发脱落得实在太厉害，可以尝试下使用药物治疗，详情你也可以去植发医院多了解下。

产后一个月不能洗头，不然容易脱发

食物。注意营养要跟上。 休息。要多注意休息，不要想太多。放松。