你现在可以多做做运动，这样你就会有饿了，但是不要吃的太多，而且补充矿物质是个长期的工作，不是一天两密豆天可以完成的，我在网上查了你可以试试舒达源天然苏打水，它本身含有很多矿物质，富含重碳酸根及破金评稀有矿物质（偏硅酸、硼、钒、锂、锌、锶、钼、碘、硒、钾、铁等，这些都容易被吸收。而且是无气天然的，有气都是人工的。这个你自逼坐己应该会选择了。