儿童缺锌的症状：味觉障碍、厌食、偏食或异食；指甲有白斑，指甲两侧有肉刺，易出汗；皮肤疾患、易患口腔溃疡、受损伤口不易愈合、青春期痤疮等；生长发育不良、身材矮小、瘦弱、免疫力下降、总是感冒、发烧、智力发实破育迟缓等。缺锌就要及时补充。 食物中最丰富的锌元素来源是海产品、了惠瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，少吃精制食品，尽量克服挑食、偏食的习惯。也可以配合补锌产品伊分子锌硒宝片，生物补锌制剂，评阶厘活性高，吸收效果好。