母乳喂养期间，妈妈的食物尽量要温和的，汤多喝喝，每顿饭都要必备一个汤.奶水更充足，菜色上面稍微好一点，荤素搭配。不能食用辛辣，冰冷的东西（使用这些可能会导致宝宝肠胃功能不好，拉肚子之类的状况） 1.宝宝现在还小，可以在晚上适当给他吃小半碗米粉。建议自己做的会更好，更安全也更香。（DIY米粉：米淘干净...，吹干后用家里的搅拌机搅碎，越细越好，多搅几次。煮的时候用水调和，放少量糖烧熟就可以给宝宝吃了） 2.时下新鲜的水果可以刮了给宝宝吃，常吃的为：香蕉，苹果。妈妈空的时候可以给宝宝打些玉米汁或者红枣汁.这两个非常的营养，而且香，相信宝宝会喜欢的。 3.因为宝宝现在还小，所以偶尔给他做些营养粥，如：胡萝卜+青菜+肉末切很小一点点的，放粥里煮.最好煮烂一点，宝宝也好消化。材料可以自己搭配。现在才一个多月，主要还是以母乳和米粉为主。 宝宝睡觉的时候，宝宝的肚脐眼一定要保护好，以免染了风寒，到时宝宝受罪，妈妈受苦。平时多注意下宝宝多和宝宝说说话，逗逗他。 自己的一点建议，希望对你有帮助哦。

蒜头洋葱刺激之类的应少吃，煮鸡蛋也不要多吃。 不可以吃芒果，多多吃苹果。

不要吃辣的，凉的，多吃含蛋白质的，像是鸡蛋，小米稀饭。还有红枣。水果，少吃西瓜