你宝宝贫血只是轻扬布毯度，饮食调节就行了。蛋黄，动物血液也可以。 过去，普遍认为菠菜含铁量较高，因此宜多吃菠菜，其实菠菜中的铁主要是无机铁，较难吸收，而牛奶是贫铁食物，也不易补铁。因险糟此，要补充铁，就要多吃含铁灿涌量高的食品。含铁丰富的食物 毎100克 铁1～5 毫克 铁>5毫克 肉类 鸡心、鸡肝、鸡胗、牛腱、牛腿肉、牛肉条、牛后腿股肉、牛腩、热狗、鸭肉、鹅肉、牛小排、羊肉 鸭血、鹅腿肉、猪血糕 鱼贝类 虾米、香螺、凤螺、鱼松、大头虾、鱼脯、虾仁、红蟳、鲣鱼、乌鱼、干贝 西施舌、牡蛎、文蛤、九孔、小鱼干、虾皮、章鱼 蔬菜类 苋菜、角菜、红凤菜、九层塔、玉米笋、茼蒿、川七、莴苣、绿芦笋、芥蓝、油菜花、青江菜、龙须菜、甘薯叶、空心菜、油菜含铁丰富的食物 红苋菜、山芹菜、黑甜菜、紫菜 豆类 毛豆、豌豆、臭豆腐、蚕豆、黑豆、小方豆干、素鸡、绿豆仁、素火腿、粉丝、豆腐、花豆、冻豆腐、日式炸豆皮、小三角油豆腐 黄豆、皇帝豆、红豆、绿豆、豌豆、米豆、素肉松、干丝、五香豆干 坚果种子类 无花果、松子、杏仁果、开心果、花生、核桃粒、夏威夷火山豆、花生酱、莲子含铁丰富的食物 白芝麻、西瓜子、腰果、菱角 水果类 黑枣、红枣、芒果干、杨桃干、葡萄干、龙眼干