找个吸奶器每天吸吸，然后吃点下奶的食物，比如鱼汤，大骨汤，猪蹄等等。然后每天也让宝宝吸，慢慢就又回来了！

首先你多吃点补汤，例如猪蹄 汤，鲫鱼汤 每天用热毛巾捂捂奶 最好让孩子吸奶 或者让您爱人也给你吸吸 坚持一个礼拜 平时你在按摩 你试试看看管用么 我那时候就回过奶 后来就又有了 而且很多了 以后不能憋着奶 憋着就憋回去了 也不要生气 希望你能好起来

个人建议，尽量不要使用吸奶器，让你的丈夫或者大一点的孩子代吸，下奶的食物也要多吃一点