缺锌容易引起头发发黄，锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"。补密队锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、吉蒸动物肝脏等含锌较为丰富的勒糕蛋食物。