多让宝宝吸吮 乳房 ，以促进乳汁分泌和子宫复旧，多吃汤类，这样都会有利于你乳汁的分泌。还有如果素食主义容易造成饮食结构上的失衡，你需要多吃些优质的植物性蛋白质如豆类等，也要增加自己各方面的营养如蔬菜，水果，不知道您喝不喝 牛奶 ， 乳制品 也不错如果乳制品也不吃女性可以喝些豆浆也不错，平时也要注意营...养要平衡呀。

你好：虽然是素食，但是要看是什么时候！！乳母的乳汁如不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。無論是什麼原因引起的乳汁不足，首先都要鼓勵乳母，使其對母乳喂養充滿信心，情緒樂觀，雖然奶量少、也要堅持按時喂奶；飲食起居安排得當，不要過度勞累，睡眠應充足；飲食要富於營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯...；口服多種維生素；同時配合中西藥物或針灸治療。 （1）常用中藥方劑為：王不留行9克，穿山甲12克，漏蘆9克，木通9克，當歸9克，炙黃?15克，黨參20克，丹參15克，每日1劑，水煎服。也可將中藥與豬蹄l對一起燉服。 （2）西藥可服甲狀腺素0．03克，每日2-3次，連服5天。 （3）針刺穴位可采用外關、少澤、足三裡、合谷， 艾灸 膻中穴。 每次哺乳時，雙側乳汁都要吸淨，有剩餘的也要全部擠出，這樣可以多分泌乳汁。如果母親的乳腺發育很差，即使采用上述各種方法，也不會有多大效果，但這畢竟屬於少數。 所以你可以试试以上的方法，没有人说你一定要喝肉汤。

多让宝宝 吸吮 乳房，以促进乳汁分泌和子宫复旧，多吃汤类，这样都会有利于你乳汁的分泌。还有如果素食主义容易造成饮食结构上的失衡，你需要多吃些优质的植物性 蛋白质 如 豆类 等，也要增加自己各方面的营养如蔬菜，水果，不知道您喝不喝牛奶，乳制品也不错如果乳制品也不吃女性可以喝些豆浆也不错，平时也要注意营...养要平衡呀。