你好多吃豆类亲印竖物品，早晚一杯纯牛奶，什么食物都得吃，爱吃蔬菜水果，鱼类，反正你如果非常会吃什么都爱吃你肯定会长得很高又很壮，食物里含有各种人的营养素如蛋白质，糖类，脂肪，无机盐，蛋白质是人体生长发育的主愿们要物质，多吃含蛋白质的物品能使你长高征贵，蛋白质可以促进脑部分泌生长激素这种生长激素就是使你长高的激素，以上是饮食方面，另外运动也是能促进骨骼发育