奶粉只能是一种简单的补品，虽然能补充一定的营养，增加一定的免疫力，但也不可能代替主食，想要长高，按时按量吃主食，并注意体育锻炼，再加奶粉等等结合起来就可以对你的身高有一定的作用。 长高需要正常健康科学的饮食，下面介绍一套关于长高的方法，可以参考一下。.. 长高的方法：. 1）充足睡眠很重要，睡眠状态...生长激素分泌旺盛； 2）有饥有饱，正常饮食即可，高蛋白高维生素也可以，但是不能饱食终日，必须有饥有饱，因为饥饿状态生长激素分泌也旺盛；所以穷人的孩子一样长高。持续饥饿肯定也是不行的。 3）如果生长激素水平低，要去医院补充，不要滥用药物，当心上当； 4）适当适度体育锻炼，过度劳累不可取。 5）关于钙剂，可以用，但是正常饮食，正常生活的正常人不会缺钙，不要听信商家忽悠。还要其他助长药物大部分也是忽悠。忽悠你的钱。 另外，下肢保暖也很重要，骨骺的生长提供骨头的长度，骨骺在温暖的环境里才能生长，所以要注意下肢保暖也很重要。