问题分析： 病情分析：根据你所陈述的病史是脚背长硬疙瘩，不痛不痒，活动度差等情况看初步考虑的是脚背腱鞘囊肿可能。 意见建议： 指导意见：建议你可以到医院找外科医生就诊，根据包块体征，必要时做一些相关检查以辅助明确诊断，明确后及时行腱鞘囊肿摘除术处理。