每天坚持揉搓乳头15分钟，晚上进被窝后就可以了。左右捻转就可以了，注意力量，如果是为了孩子怕奶水不够千万别动乳头，那个不是你调节的事。

这样以后宝宝吃奶比较不会痛，我都没弄到生好宝宝乳头都吸流血了都破了每次要喂奶都要咬牙疼。你乳头拉拉捏捏这样乳头比较不会那么嫩会比较老这样宝宝以后吃奶比较不会破

拉拉乳头，捏捏乳头。

我的也是。

生完孩子多吃。