您好：一般在月子里要多补充水分和富含告愿梨维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等，一般菜肴以汤菜为主，每餐都要有一个汤（鸡汤、鱼汤、菜印瓦汤、稀饭等），注意保持好卫生休息，搭配菠索好饮食，调养好身体，不要着凉的。