科学坐月子，就是要针对产妇产后体质虚弱，提抗力差，给予必要的保护。 现在是冬季，就要避免严寒和湿冷的侵袭。洗手、洗衣服需用温水。如在南方，室内湿冷，要打开取暖设备，驱逐寒气。衣服要多穿点儿，如出汗，就不要到室外活动，防止让寒风吹着。室内也要尽量保持适当的空气流通。 产妇要尽量做些力所能及的活动，比如...简单家务什么的，这是让自己的身体在运动中一点点地恢复元气。 饮食，根据哺乳的需要，注意既要营养，又要清淡。 还有，产妇的情绪管理也很重要。遇事千万别着急、别生气，这对宝宝的健康也很重要。