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您好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度缺乏,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1钟头之间,不宜思考问葵细题或看书,看过于紧张的电视,避免服用高兴饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张神肿的脑力活动. 也可以吃一些食品来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等毯潜剩.不要轻易使用催眠镇静药物,由于它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长时间服用.
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你好！您目前的这个情况通常是心理压力过大导致的，休息不好导致了头痛。建议您放松心情，只要有充沛的睡眠，情况会好转的，祝安康！
您好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度缺乏,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1钟头之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用高兴饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食品来预防失眠如：牛奶,...
您好，梦是正常的生理 现象,不可对做梦过分关注,平常睡前半小时到1钟头之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动 ,避免紧张的脑力活动