快速的自然的健康的瘦身给你支招： 减肥是不能急的.要养成残悠健康的生活习惯. 要有恒心： 饮食配上缠府运动等于成功！ 1、不可吃零食。挎眠卜戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！ 至于运动呢： 1选择跑步，匀称身形。 2选择瑜伽，提高气质显型！ 3建议游泳，消耗脂肪最快。