你好坐月子，是为了恢复机体在分娩过程中所受到的体能消耗和损伤，一般的体能恢复在30天左右完全可以，但生理恢复（尤其是子宫的复旧）则需要至少六周的时间，因此，当满月时，产妇的确还有很多的注意事项，就我所想到的几点有： 1、满月后不可立即做剧烈运动，尤其是健身运动要徐徐渐进，不可操之过急。 2、满月后第...一次洗澡应采取淋浴，时间不宜太长，盆浴应在六周以后。 3、满月后如果继续哺乳，则饮食一定要继续避免辛、辣、生、寒，以防对婴儿产生刺激。5、满月后外出。尽量不穿较硬、较高跟的皮鞋，避免徒步时间过长，预防脚踝受伤6、两个月后方可行房事。7.注意保暖