减肥还是得靠锻炼和饮食， 不管是牛奶还是羊奶，里面的脂肪含量都是不高，都不容易长胖的；其实只要饮食规律，不暴饮暴食，平时保持适当的运动量，做一些力所能及的家务活，平时散散步，不要成天坐着不动，那么还是不容易长胖的。